3 OKUSNI ZIMSKI SMUTIJI S KEFIRJEM

3 okusni zimski smutiji s kefirjem - Mlekarna Krepko

Zdrav začetek dneva s kefirjem in zimskimi začimbami!

Zimski kefirjevi smutiji so slastna kombinacija hranljivih sestavin, probiotičnega kefirja in skrbno izbranih grelnih začimb, ki vas napolnijo z energijo. S preprosto pripravo in bogatim okusom so odlična izbira za zajtrk, malico ali osvežujoč napitek po napornem dnevu.

Naj gre za ingver, cimet ali kurkumo – ti zimski okusi poskrbijo za krepitev odpornosti in dobro počutje skozi hladne dni.

Preizkusite tri različice zimskih smutijev s kefirjem in odkrijte svojo najljubšo kombinacijo!

………………………

Zimski kefirjev smuti z ingverjem in medom

Okrepite svojo odpornost s kombinacijo ingverja in medu

Sestavine za 1 osebo:

  • 200 ml kefirja Krepki suhec
  • 1 banana
  • pest listkov mlade špinače za dodatek vitaminov (neobvezno)
  • 1 čajna žlička naribanega svežega ingverja
  • 1 žlica medu
  • ½ čajne žličke mletega cimeta
  • ščep nastrganega muškatnega oreščka

Postopek:
Vse sestavine zmešajte v mešalniku do gladkega in uživajte v osvežilnem napitku, ki bo pogrel telo in vas napolnil z energijo

3 okusni zimski smutiji s kefirjem - Mlekarna Krepko

Zimski kefirjev smuti s cimetom in jabolkom

Topel okus cimeta in jabolka za pravo zimsko razvajanje

Sestavine za 1 osebo:

  • 200 ml kefirja Krepki suhec
  • 1 srednje veliko jabolko, narezano na kose
  • 1 čajna žlička cimeta
  • 1 žlica medu ali javorovega sirupa
  • 1 čajna žlička mletih lanenih ali konopljinih semen za vlaknine
  • ščep mletih klinčkov (neobvezno)

Postopek:
Vse sestavine zmešajte v mešalniku do kremaste teksture. Za dodatno aromo postrezite s ščepcem cimeta na vrhu.

3 okusni zimski smutiji s kefirjem - Mlekarna Krepko

Zimski kefirjev smuti s kurkumo in črnim poprom

Protivnetna kombinacija kurkume in popra za zimsko podporo imunskemu sistemu

Sestavine za 1 osebo:

  • 200 ml kefirja Krepki suhec
  • 1 banana
  • 1 žlica medu
  • 1 čajna žlička kurkume v prahu
  • ščep mletega črnega popra (za boljšo absorpcijo kurkume)
  • ½ čajne žličke mletega cimeta
  • 1 čajna žlička chia semen (po želji)
  • 50 ml pomarančnega soka
  • ščep mletega kardamoma

Postopek:
Vse sestavine zmešajte v mešalniku do gladkega. Po želji dodajte še malo pomarančnega soka za bolj osvežilen okus.

………………………

Vsi trije smutiji so odličen vir vitaminov, mineralov in probiotikov, ki podprejo imunski sistem v zimskem času. Naj vas toplina začimb in kremasti okus kefirja spremljata skozi hladne dni!

 

Namigi za različice:

Kefir lahko izberete glede na svoje prehranske smernice – odločite se za polnomastni kefir s 3,2 % mlečne maščobe, različico z 1,5 % mlečne maščobe, polnomastni kefir brez laktoze ali svoj najljubši sadni kefir.

 

Tekst in recept pripravila Nina Glažar

Uživajte v večkrat
nagrajenih mlečnih izdelkih

[]